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牙齿刷不干净怎么办 健康刷牙的方法

来源:中药360

一、健康刷牙的方法

1.选择小刷头牙刷

尽量选择刷头小的牙齿。刷头越小,牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处;并且刷头越小,清刷牙齿就更容易做到“面面俱到”。

2.选择刷毛硬度“普通”的牙刷

刷毛过硬有时会伤及齿龈;过软则有劲难使,无法刷干净牙齿;因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷。不过,若有齿龈出血之类问题,还是请选择软毛牙刷。

3.刷牙时勿用力过猛

刷牙时,请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙,有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿。此外,刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖,反而无法充分刷除牙垢,甚或会伤及牙龈及牙根,导致患上牙周病;因此,刷牙时请注意用力适中。

4.颤动着刷柄来刷,动作间隔5毫米

颤动着刷柄刷牙,每个动作间隔5毫米距离,如此往复,是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到这点,而是动作幅度过大,可以先在镜子前比划对照试试看。

5.照着镜子刷牙

在镜子面前,大张着嘴,照着自己牙齿的上上下下,里里外外来刷,注意被嘴唇包覆的刷毛有无没有刷到之处。若有,那里就是牙垢堆积的地方,千万别漏过!

二、牙齿怎么刷干净

要想使牙更干净,学会好好的刷牙才是重要的。

早晨起来时,口腔里会有很多的脏东西,你一定要仔细的刷牙,顺着牙的纹理轻轻的刷,然后在对于内部的牙齿结构里进行清理。其中,还要对于舌苔轻刷即可。

时间是关键。

要将泡沫含在嘴里,大概3至5分钟即可,你会发现,你口腔的清新度会更好,而且,牙齿白的速度很快。

当然啦,坚持是关键。

刺激性疗法

含一点白醋在嘴里是使牙齿迅速变白的方法。

但是,具有一点的刺激性,当然啦,你可以在醋里兑一点水再含也是可以的。

除了外部清洁外,最重要的就是内部情节。

当一个人的内部排毒做到位使,你的口腔的垃圾自然也会少。

比如在早上空腹喝一杯蜂蜜水,效果很好。

蜂蜜除了清洁内部毒素以外,还可以进行一定的口腔与牙齿清洁。

用蜂蜜复合在牙齿表面,不过要在牙齿刷干净时。

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