糯米与小麦防病健体
小麦性凉味甘，能除热养心、宁神敛汗、益肾止渴的作用，用它熬粥，夜里出虚汗的人可以常服。糯米性温、味甘，具有益气健脾、生津止汗的功效，还能够补养人体正气，在冬季食用后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。
营养搭配 糯米与小麦防病健体
二者搭配熬成的糯米小麦粥是民间常用的食品，适合于小孩脾胃虚弱、自汗疲倦，妇女心神不宁、睡卧不安，同时对脾肾两虚，神经衰弱者均有一定好处。此种搭配最适合在冬天食用，不但能够提供抵御风寒的热量，而且还能起到防病健体的效果。
饮食禁忌 橘子忌柠檬严重导致消化道穿孔
酸味水果不宜搭配，橘子与柠檬都是酸性，若同时食用两种酸性水果，就会使人体消化道中的酸度明显增加，酸性物质分泌过多，容易腐蚀胃壁，导致消化道溃疡的症状产生，严重的还可能使溃疡病情加重，甚至导致消化道穿孔。因此，在冬季可适当地吃些酸味水果，但切忌两种酸味水果搭配吃，这对健康是相当不利的。
饮食禁忌 橘子忌柠檬严重导致消化道穿孔
其实，在冬季里水果的搭配也是很容易的，只要了解了各种水果的性质、口味，并遵循好一定的搭配原则，你就能调制出丰盛的营养水果大餐。这样在满足了口感的同时，更增加了身体对其营养的吸收，即便这个冬季再冷、再长，你还是照样能过一个养生、保健的水果季节。这一点，毋庸置疑！
