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老中医告诉你养生要注意的问题

来源:中药360

细节决定成败,这句话也应用于日常生活中。一些看似无大碍的生活习惯,虽然短时间内不会损害身体,但长期下去会使得量变发生质变,威胁健康,缩短预期寿命。老中医常常叮嘱人们,以下几件事万万不可做。

哪几件事绝不可做?

1、阴室内贪凉

若想要身体健康,必须保证阳气旺盛,阴阳调和。但待在阴暗的环境中不接受阳光,长期如此易使得寒邪入侵体内,从而引发多种疾病。现如今人们居住的楼房不能保证每个房间都有阳光照进来,这种情况下应借助空调或暖气维持房间温度。

2、一直穿着出汗的衣服

待在低温环境时,出汗衣服会立即变得湿冷,这种情况下皮肤毛孔处于张开状态,降低外邪抵抗力,使得寒湿入侵体内,所以出汗后第一时间把汗擦干,同时更换干燥的衣服。

3、出汗后吹风扇

运动出汗后不能贪凉吹风扇或空调,也不能立即喝冷饮,以免使得寒邪或湿邪入侵,从而损害身体健康。

4、半夜子时同房

一天24小时中白天阳气最为旺盛,半夜子时也就是23点到凌晨1点阳气初升,此时间段阳气娇气,强行同房会导致阳气不足,造成身体疲惫。

5、长时间坐在湿地上

虽然湿气并不会直接进入体内,不过气体中的气和外界气相互感应,长时间待在潮湿环境中或坐在湿地上可减慢机体气机运行,容易在体内生成湿邪。

6、开着灯睡觉

不少人习惯开着灯睡觉,认为有安全感,但这种行为不可取。因为光明属阳,睡眠需阳气入阴,开着灯睡难以让阳气潜入阴,从而导致神魂不安,降低睡眠质量。

7、长期玩电脑或手机

长期沉迷于电脑、手机或电视节目中,精神也会随之发生改变,不注重于体内感受。从中医的角度上来说,心脏是体内君主之官,长期观看娱乐节目会伤神,所以娱乐要适度,不能久视久听。

温馨提示

除了注意以上几点外,饮食也不能过度贪凉,少喝或不喝冰镇饮料以及生冷食物,以免损害脾胃,导致脾胃虚,影响气血生化。另外,秋季早晚温差大,应多关注天气预报,根据天气变化增减衣服。早晨出门时应做好头部保暖,因为头部正是阳气汇聚的地方,没有注意保暖易受到寒气入侵,从而导致头痛或感冒。

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