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女性月经期有哪些要注意的 女性月经期的禁忌食物

来源:中药360

月经期是女性每个月的必须的生理期,在这个时期很多人由于饮食上不注意,所以每次来月经都会觉得不舒服,比如腰疼、肚子疼,那么你知道女性月经期最怕什么吗,下面我们一起来看一下:

女性月经期最怕的四类食物

1.生冷类。即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用有益,但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2.辛辣类。如肉桂花椒丁香胡椒等。这些食品都是佐料,平时菜中放一些可使味道变得更好,可是在月经来潮期间的女性却不宜食用,否则容易导致痛经、经血过多等症状。

3.咸食类。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,女孩子体内的孕激素会增多,易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

4.含气饮料。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象,就是由铁质缺乏所导致的。此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和,还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

通过上面的文章我们知道了,女性在月经期饮食应该注意什么,希望能给女性朋友们带来帮助,月经期是女性很重要的事情,所以大家一定要注意饮食。

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