起床时有两大禁忌,希望你没中招
1.醒后瞬间蹦起还不如养成3分钟懒床气
人体从抑制状态变为兴奋状态需要时间与过程,忽然坐起来容易造成脑部血供应不足,从而出现头晕的情况,尤其是老年人,受心脑血管动脉硬化影响,起身不能太急,可以先在床上把手搓热,再轻捶腰部,最后坐起。
2.醒后立即投入工作更容易疲劳
人醒后精神状态迷糊,大脑处于抑制状态,供血不足导致迷迷糊糊,若此时工作,效率一般不会太高。建议醒来后睁着眼睛在床上思考几分钟,想好当天计划,让血液与肌肉慢慢清醒…比直接投入工作效率更好。
起床时有两大禁忌,希望你没中招
1.醒后瞬间蹦起还不如养成3分钟懒床气
人体从抑制状态变为兴奋状态需要时间与过程,忽然坐起来容易造成脑部血供应不足,从而出现头晕的情况,尤其是老年人,受心脑血管动脉硬化影响,起身不能太急,可以先在床上把手搓热,再轻捶腰部,最后坐起。
2.醒后立即投入工作更容易疲劳
人醒后精神状态迷糊,大脑处于抑制状态,供血不足导致迷迷糊糊,若此时工作,效率一般不会太高。建议醒来后睁着眼睛在床上思考几分钟,想好当天计划,让血液与肌肉慢慢清醒…比直接投入工作效率更好。