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心脑血管疾病的症状 如何预防心脑血管疾病

来源:中药360

一、心脑血管疾病的症状

1.经常感到心慌、胸闷

2.饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗

3.晚上睡觉胸闷难受,不能平卧

4.劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛

5.早晨起床时,若一下子坐起,会感到胸部特别难受

6.情绪激动时心跳加快,有明显的胸部不舒服的感觉

7.走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快

8.胸部偶有刺痛感,一般1~2秒即消失

9.爬楼或做一些原本很容易的活动时感觉特别累,需歇好几次才能做完,且感觉胸闷、气喘

10.浑身乏力,不愿多说话

二、如何预防心脑血管疾病

1.严防感冒

秋季温差大,人体的抵抗力下降,尤其当几场秋雨过后气温骤降时,人们极易伤风感冒,应及时增减衣物,并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)泌尿道感染等。

2.控制血压

时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持情绪稳定,防止过度兴奋和疲劳,避免酗酒。

3.情绪不能过分激动

情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。因此生活中应避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。

4.严格控制食盐的摄入

饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病,如低钠血症的发生。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。

5.适量运动

特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上,且每次坚持30分钟;“五”是指每星期要运动5次以上;“七”是指运动后心率+年龄=170,心率太快心功能容易超负荷。

6.随身携带药物

心脏病患者最好随身携带药物,出现症状时及早服药。当出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早到医院医治。

7.充足睡眠

相比苦夏的湿热难眠,秋季天气凉爽许多,入睡也容易了许多。因此,一定要保证充足的睡眠。最好保证每天睡够7个小时,且睡眠质量要高。

8.合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘,饮食应坚持以清淡为主,避免三餐过饱,要及时补充体内水分。但心衰患者要遵照医嘱限制饮水量,因为饮水过多会增加心脏负担,加重病情。

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