电视广告里X宝片火了；烧烤店里面，羊腰子、烤韭菜火了；各种补肾药材，也火了；野生动物里面，号称能壮阳的，就悲惨了……
很多人把自己的身体的不适归结为肾亏，盲目补肾，殊不知越补越亏。
补肾的五大误区
1.乱查资料定肾虚
很大一部分人，身体不适就上网查资料，特别是怀疑自己肾虚，和网络资料一比对，就定性，盲目进补。这是万万不可的，网络≠医生，身体不适要第一时间看医生。
2.只有男人会肾虚
其实，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
“肾虚”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
3.耳鸣是“肾虚”惹的祸
肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。
中医看来，“耳者宗脉之所聚”，耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，并不仅仅局限于肾，因此治时也离不开对全身脏腑经络的调节。
4.将肾虚与肾衰混为一谈
是中医的说法，基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的。而肾炎、肾衰是西医的诊断，而且是要做客观的尿液检查化验，发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断，故两者不能等同。当然，他们有时有点联系，有些交叉性，就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。
5.不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
按摩远离肾亏
按涌泉
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
按摩方法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
命门穴
现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力。
按摩方法：自然站立，双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。
肾俞穴
肾俞穴在肾经上，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能。
按摩方法：搓热掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位发热。
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法：用拇指的指腹垂直按压，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
