我们每天都在吃不同的食物，但是大家知道自己每天的饮食是否健康吗？我们平时的饮食不仅要求要美味我们更应该注重营养。好的饮食能给我们带来健康，但有的饮食确是不能多吃的。那么来介绍一下哪些食物不能多吃。
1、少吃过氧化脂的食物
过氧化脂的食物要少吃，比如高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。
2、少吃含农药的食物
含农药的食物会对我们造成很大伤害。许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。
3、少吃味精调味料的食物
味精影响*的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在*的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。
4、少吃色素和防腐剂的食物
有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。
5、少吃酸性食物
饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。
6、少吃酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。
7、少吃太咸食物
太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。
8、少吃太甜的食物
糖摄取过量，不容易为*消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。
9、少吃含铅食物
爆米花、皮蛋、罐头食物等，含有铅，铅会随着血液进入脑部，使脑部氧气及营养供应不足，造成记忆力减退、脑部氧气及营养供应不足。
10、少吃含铝食物
油条中含有的明矾是含铝无机物，不宜;也少用铝制品烹调食物。铝会抑制脑部酶活性，促使*的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。
很多事物都是我们不应该吃的，因为它们会对我们的身体带来危害，甚至有的食物不单单是对身体产生危害还会是我们的智力受到影响。一个人的饮食习惯真的很重要，拥有一个健康的饮食习惯是我们拥有一个健康的身体的基础。
