现代人重视养生，但对于一些中医养生知识又不用心去理解，所以在保健方面往往存在着很多的误区，经常吃夜宵就是一种不利于健康的习惯。
民间俗话说马不吃夜草不肥，不少朋友认为人不吃夜食也不利于健康生长，其实从中医和西医的角度来分析，经常吃夜宵或者吃夜宵过多，都会损害人体的内脏功能，导致多种疾病的发生。
常吃夜食损伤内脏器官中医认为，人的内脏器官在不同的时间其能力强弱不一样，夜间是肠胃和肝肾休息的时间，肠胃需要利用这段时间来修复受损的粘膜或者表皮细胞，肝肾也要利用夜间的时间来清除血液和体液中的毒素，如果在夜间吃食物过多，肠胃就要努力的去消化，处于超负荷的工作状态，没有足够的时间来进行自我修复，时间长了，必然导致肠胃功能下降，出现脾胃虚弱，形成胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
晚上11点至凌晨3点，是肝胆休息的时间，如果这时吃夜宵过多，肝胆同样也要工作而不能休息，导致肝功能异常，中医认为肝肾同源，肝出现了问题，会影响到肾，用现代医学的理论来解释，就是肝解毒功能下降了，很多毒素就需要肾加快工作来排泄，时间长了会导致肾功能衰竭。
常吃夜食易患结石症现代医学研究发现，人们在吃了夜食后时间较晚了，一般很快就会上床睡觉，这样食物中的钙除了少部分被肠道吸收外，大量的钙会积累在尿液中，而人们睡眠时排尿很少，尿路中的钙会不断的沉淀，时间长了会凝结成结石，据科学家们统计，尿路结石患者中有80%以上的人是有吃夜宵习惯的。
常吃夜食降低身体免疫力经常吃夜食，虽然短时间内人体感受不到有什么损害，但随着时间的推移，内脏器官的功能会出现异常，不仅会影响到内分泌系统和代谢系统的正常运行，还会影响到神经系统的功能，人体细胞的活力会不断下降，从而使人体免疫力降低，变得比较爱生病，现代医学证明，高血压、糖尿病、肥胖、不孕症等多种疾病，都与常吃夜宵有很大关系。
