把藿香正气水当常备降暑饮料
不靠谱指数：★★★★★
藿香正气水应用广泛，没喝过这玩意的，可能都不好意思声称自己是中国人。而有些商家甚至宣传——每天喝可防暑解暑。
但西药师表示，“是药三分毒，再神奇的药，也不能天天喝啊，是想毁掉肝和肾的节奏吗？”原因在于，藿香正气水的成分厚朴、生半夏都有一定毒性，相关不良反应病例不少。这里，就不罗列枯燥的统计数据了，网上一搜一大把。
在中医师看来，藿香正气水也是治暑湿感冒的，并不适宜消暑。
小编小时候热得脑壳昏，也被喂过藿香正气水……这就更不靠谱了！藿香正气水的说明书里写得非常明确：儿童应在医师指导下服用！虽然现在有了不含酒精的藿香正气液，但还是提醒家长，给娃娃吃药前，先看说明书！
不靠谱指数：★★★★
有一种上火，叫***说你上火。夏天燥热，“上火”一说也开始盛行。
从现代医学角度来说，“上火”是一个极为笼统的概念，甚至是个伪概念，它可能涵盖病毒感染、炎症等。比如，嘴角起连串小泡，其实是单纯疱疹病毒引发的口唇疱疹，需要服用阿昔韦洛等抗病毒药物，这时用什么中药下火，其实是没啥科学依据的；再如看了人民路美女流鼻血，可能与皮肤黏膜问题有关，甚至有其它疾病。
动不动拿上火说事，胡乱用些草药，有可能耽误病情。
而从中医角度来讲，也不是所有症状都需要“降火”的。广东省中医院儿科主任许尤佳在著作《儿童保健与食疗》中指出，有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是“上火”，喜欢给小孩喝凉茶，菊花茶，甚至双黄连口服液等。七岁以内的小孩发生便秘，大多数是脾胃功能没发育好，又不节制饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治疗方法应该是消食导滞，如果没事就吃“清热”的药，只会越喝越伤脾胃。
不靠谱指数：★★★★★
在冰凉的河水里泡起脚，吃饭、打麻将，这是成都人民的夏日最爱。但这样消暑，不靠谱！尤其针对老年人、心脑血管疾病患者。
成都市第三人民医院心内科副主任医师戴玫表示，人体对环境温度的变化需要一个适应和调节的过程，突然遇冷容易血管收缩、血压升高，甚至瞬间超出人体的调节能力，诱发意外发生。长时间暴露在酷暑环境中，身体会处于高凝状态，突遇脚下冷水刺激再遇上人体无法立即调节和适应改变，就可能出现血压骤升、心绞痛或是脑血管意外。此外，突然冷水刺激对脚部血管及汗腺也有一定负面作用，可能使血管舒张功能、汗腺排汗功能受影响。
洗冷水澡道理与之类似，美国加州内科专家巴鲁·加德表示：突遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。他认为，用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
把凉茶当水喝
不靠谱指数：★★★★
这儿说的“凉茶”当然不光指某老吉、某多宝，更多是指一些自制的中草药凉茶。
凉茶多由中草药组合调制而成，配方五花八门，而有些药材(如夏枯草)是有肾毒性的。有医师指出：一些没经过专业培训的从业人员，不懂药性乱制凉茶，很可能使饮用者产生肾毒反应，严重的还会造成肾衰竭。
不信的同学，可以去一些医院官网肾内科主页查，不少资料都提到，一些肾衰竭患者长期饮用凉茶。
即使是一些中医，也不建议长期喝凉茶。佛山市中医院儿科刘翠瑛副主任医师指出，长期大量饮用凉茶不但对身体无益，而且还可能出现食欲减退、口舌生疮、大便秘结、腹痛腹泻、头晕等虚寒症状，门诊经常都收治到因喝凉茶致病的患者。
给娃娃剃个光头才凉快
不靠谱指数：★★★
夏天来了，基本蜀妹儿见过的小宝宝都是——光头！家长一般都认为，这样既凉快、又不长痱子。但其实错了！
头发本身有帮助散热、调节温度的功能，剃了光头，反而减弱了这种功效。如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。
夏天最好不要给宝宝剃光头，而是剪小平头。考虑到婴儿皮肤薄、嫩、抵抗力弱，新生儿不宜理发，要等到宝宝3至6个月时，再修剪下头发比较好。
没事就往地上洒水
不靠谱指数：★★★
地上洒水降温，表面上依靠蒸发作用带走部分热量，但这种快乐只是短暂的，时间久了，室内湿度反而会增加，湿度一大，人会感到更闷热，而且，蒸发的水也会带着地面的灰尘飘散到空中，如果在室内，很不易扩散。
只喝冰水，拒绝热水
不靠谱数：★★★
“多喝热水”虽然高居“女生最不喜欢听的话”榜单前列，但小编这里还是说，夏天到了，不要只和冷水，多喝热水有好处！
冰水解渴很可能只是短暂的心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡降低的体温。
另外一个大家都知道的常识是：过冷的水进入胃肠，可能刺激胃肠道，引起腹痛，还可能导致消化系统功能失调。可乐、雪碧冰镇饮料就更不靠谱了，它们含有更多糖精、电解质，对胃肠刺激更大，且还容易导致人长胖。
当然，人如果完全按科学规律生活会很无趣，偶尔喝喝也没啥，你开心就好～
一言不合就光膀子
不靠谱指数：★★
男人的“裸”分两种。
第一种，上半身赤裸，很容易被阳光晒伤，也不文雅，身材好的，也许还是道风景线，但考虑到大部分中年男性肚子挺拔的程度，还是遮起来为好；
第二种，穿工字背心……大部人男性穿背心都会显得很“洗剪吹”……你又不是吴彦祖，何必呢？
说正经的，《生命时报》文章指出，当气温接近或超过37℃时，皮肤散热功能会减弱，还会从外界吸收热量。文章建议，越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、打赤膊，可穿一些浅色的薄长衣阻隔日光，利于防暑，防止晒伤。
