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人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀

来源:中药360

性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能变化的胜利特点设计,中老年男性如能在每晚睡前坚持锻炼,定能够起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强男人性功能的功效。有性功能障碍的男性朋友,采用此套秘籍再配合药物治疗也可收到显着的效果。

一、双掌推腹。仰卧,两手重迭,先沿上腹的中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部四周,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是动作要缓慢、用力。

二、鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是用力要均匀,推摩时要注重拨动阴囊、睾丸和阴茎,至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

三、掌指拨推。仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。

四、搓摩大腿根部。仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。

五、搓拿阴茎。仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

六、深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

中老年男性做好这些,相信你的性能力一定会有所改善,另外存在性功能障碍的朋友,建议可以适当的补充前列康,情况严重者建议及时的就医。

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