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空腹不能吃的水果有哪些 空腹不能吃的水果推荐!

来源:中药360

水果含有丰富的维生素,有机酸、糖分等营养成分,尤在天气炎热的时候,若吃点水果,既解饥、又解渴,可谓美哉。但是,有些水果却不宜空腹吃。空腹时不能吃的水果有很多,例如橘子、柿子、山楂、香蕉等。这些水果在空腹的时候吃,容易产生消化不良、凉胃、胃部泛酸等不良情况,因此最好能避免空腹吃。

很多人在饥饿的时候若看到桌子上有五颜六色的水果,就会迫不及待地拿水果来充饥。这其实是一种不明智的选择。因为有的水果是不能空腹吃的。这里就有了一个疑问,空腹不能吃的水果有哪些呢,明明自己饿了,为什么吃些水果充饥反而不明智呢?下文就将为大家解答空腹不能吃的水果具体都有哪些!

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营养健康 | 为什么有的水果不能空腹吃?

因为我们在空腹吃水果的时候,会加快胃酸分泌,从而提高胃酸的浓度。胃酸浓度提高之后,首先会让人感觉更饿。其次,还会影响人们在吃正餐的时候的消化能力,更严重的是还会刺激胃黏膜引发胃炎。

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营养健康 | 空腹不能吃的水果有哪些?

柿子含有具有很强收敛作用的柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等成分。人体的胃肠部位在空腹时很容易因为这些元素的进入而受到刺激。这些物质还会与较强的胃酸结合,然后凝成难以溶解的硬块,导致严重的“胃柿结石症”。同时,空腹食用柿子很容易使柿子与胃酸发生化学反应,增加胃肠部位的内在压力,导致急性胃扩张,引起胃胀、疼痛。

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番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

山楂味酸,虽然能利气消食,但也不适合空腹食用。空腹食用山楂,不仅耗气,更会增强饥饿感,严重的会引发胃炎。

橘子含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子会强烈地刺激胃黏膜,造成脾胃满、闷、隔酸。

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香蕉内含大量的镁元素,空腹时进食大量的香蕉,会使血液中镁的含量增加,造成镁、钙比例失衡,从而对心血管产生一定的抑制作用,不利于心血管疾病患者的康复。

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因为体内突然渗入过量的高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

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营养健康 | 空腹吃水果的注意事项

有人喜欢饭前空腹吃水果,认为这样可以填补一些胃里的空间,进而少吃饭菜,对自己的减肥大计有一定的辅助作用。但是,营养专家表示,这样的吃法并不健康。如果是为了减肥而需要在餐前食用水果,最好选择酸性不太强、涩味不太重的水果,如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果可以是富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。

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