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痛经该如何来缓解 痛经的中医治疗偏方

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莉莉是我的一个患者,在外企任部门主管一职,平时工作压力很大,但还算应付得过来,但是,对于痛经, 她却无计可施:“每到经期前后或行经期间,都会感到恶心、呕吐,有时候还会腹泻、头晕、头痛,感觉全身 疲乏无力,例假来的第一天肚子疼得厉害,有时候疼得都要虚脱了。难道除了止痛药,就没有别的方法可以缓解痛苦了吗?”

痛经患者很普遍,初步调查,约有75%的女性都有不同程度的痛经情形,可见,痛经对于女性影响的范围之大。临床上将痛经分 为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛,又称功能性痛经,常发生在月经初潮或初潮后不久, 多见于未婚或未孕妇女,往往经生育后痛经缓解或消失;继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫黏膜 下肌瘤等引起的月经疼痛。此外,痛经在很大程度上和心情有关;同时,痛经又影响人的心情。如果能掌握一些治疗和缓解痛经 的小偏方,算得上是对自己最贴心的关爱了。

具体做法:

1、摩腹刺激神阙穴:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,对着神阙穴旋转,意念将宇宙中的真气能量向脐中 聚集,以感觉温热为度。神阙穴位于脐窝正中,属任脉。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体生命能源的所在地。 女人只要将这里调理畅通,能使肾气充足,精血旺盛,子宫和卵巢的功能正常,妇科病就难以上身,面色就会润泽光亮,白里透红。

2、按摩足三里穴:经常刺激具有调补脾胃作用的足三里穴可调治痛经。足三里穴在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距离胫骨前缘1横指处。

痛经发作时,用左手拇指指腹揉捻对侧足三里穴,1分钟后再换右手拇指指腹继续按揉,揉至有肿胀感,能够有效缓解痛经症状。 如果痛经让你直不起腰板,甚至伴有腰痛等现象,你还可以用拳头敲打后腰,上至两侧腰肌,下至骶部,力度适中,不要太大力。

如果再配合饮食祛寒法,多吃些温热补气血的食物,如在经期吃荔枝干5-6个,便能渐渐回暖,如痛势严重,用荔脯10枚、生姜1片、 红糖少许,煮成糖水喝,也能赶走痛经。

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