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长时间静坐和睡觉时间过长的危害

来源:中药360

   据英国《每日邮报》12月8日报道,众所周知,酗酒、饮食不规律、缺乏锻炼以及吸烟都是有损健康的行为。最近,科学家们在这4种健康杀手的基础上又新添了2种:长时间静坐和睡觉时间过长。

  悉尼大学的科学家们为此做了一个为时6年的实验。共有超过23万人自愿参与此项研究,且测试者大多在45岁以上。为了研究特定习惯对健康的影响,科学家们把吸烟、酗酒、缺乏锻炼、饮食不规律、长时间静坐以及睡觉时间过长当做变量进行自由组合。与此同时,长时间静坐以及睡眠时间过长被单独分开研究。

  研究证明,那些睡眠时间经常超过8小时的人中风概率要比他人大得多,对于女性来说更为明显。同时,对于静坐时间过长的人来说,即便晚上进行体育锻炼也无法弥补白天因为静坐对身体产生的损害。

  悉尼大学的研究者们称,作息规律,养成良好行为习惯是保持健康的关键。

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